Meditation & Sleep

Practico هو تطبيق تأمل مهدئ يساعدك على التغلب على التوتر والحصول على نوم هادئ كل ليلة. انطلق في رحلة إلى عالم اليقظة بتوجيه من مدرب الصحة العقلية ذي الخبرة. استرخ عند الاستماع إلى صوت هادئ مع تشغيل أصوات هادئة في الخلفية. تعلم تقنيات تأمل جديدة كل يوم وابقَ هادئًا ومركّزًا ومحفزًا.

ساعات من أدلة الصوت

نسيان التوتر والقلق

أتقن تركيزك وإنتاجيتك

تعلم إرخاء جسدك

تدرب خلال روتينك اليومي

استرخ على الأصوات الهادئة

عشرات من تأملات النوم

تنام في دقائق دون معاناة

هدئ جسدك وعقلك قبل النوم

اعتن بنظافة نومك

استمع إلى قصص ما قبل النوم وأصوات الليل

استيقظ مرتاحًا وسعيدًا

تمارين التنفس اليومية

إدارة الذعر والتوتر في ثوان

ركز على أهداف مهمة

تعلم تقنيات التنفس المتقدمة

امسح رأسك في نهاية اليوم

جرب التنفس اليقظ

الدورة الأساسية

عشرة دروس بسيطة لمساعدتك على فهم كيفية عمل التأمل وإرشادك خلال أساسيات اليقظة.

غمر كامل

صوت مهدئ وألحان هادئة يغمرك بلطف ويأخذك بين يديك خلال عملية التأمل بأكملها.

الاستماع أثناء التنقل

تعد الجلسات الطويلة من 5 إلى 10 دقائق مثالية للأشخاص المشغولين. يمكنك التأمل في الغداء وقبل النوم وحتى أثناء تنقلاتك اليومية.

سهل الاستخدام

لا تفوت ممارستك اليومية مرة أخرى! سيرسل لك تطبيق Practico تذكيرات يومية ، ويسجل إحصائيات نشاطك ، ويقوم بمزامنتها مع Apple Health.

نهج غير باطني

ولا كلمة واحدة عن التأمل التجاوزي وفتح الشاكرات. الممارسة العملية هي مجموعة من الأدوات العملية للعناية بصحتك العقلية.

لكل مناسبة

سواء كنت ترغب في زيادة الإنتاجية ، أو تقليل التوتر ، أو التغلب على الأرق ، أو تعلم تقنيات تنفس جديدة ، فلدينا تأمل يومي لك.

مفيد للمبتدئين والمحترفين

قد تكون مبتدئًا أو خبيرًا في الصحة العقلية - لا يهم حقًا. لدينا شيء نبدأ به وأكثر لإضفاء البهجة على حياتك الذهنية. يتضمن اشتراكنا عشرات الدروس والدورات ذات الأصوات المهدئة والموسيقى الخلفية للاسترخاء والتركيز.

التأمل اليقظ هو وسيلة رائعة لتعيش أكثر سعادة. قم بتنزيل التطبيق ، وابحث عن مكان هادئ ، واجلس واسترخي من خلال الاستماع إلى صوت لطيف وألحان هادئة.

الممارسة العملية هي دليل اليقظة ، وجرعتك اليومية من التأمل ، والشيء الوحيد الذي تحتاجه للاسترخاء.